Вход \ Регистрация

Мир Улыбки

- это смешные анекдоты, весёлые истории, смешное видео, прикольные картинки, цитаты-притчи-стихи-афоризмы об улыбке, смехе и счастье.

Случайная смешилка

Как оформить кухню со вкусом
Повседневные темы из жизни
оформить кухню со вкусом
Правильно скомбинируйте цвета в интерьере вашей кухни.Разных цветов оставьте не больше трёх, иначе будет выглядеть аляповато. Разве что можете добавить несколько оттенков. В вашем доме живут дети? Тогда вам не обойтись без разноцветных весёлых тряпок-прихваток, лопаточек и ложечек, которые ра...

интересные сайты

Дневник легенд
Советы и Факты
Часть денег обратно за покупки в интернете


просмотров 2137

Как избавиться от бессонницы

Как избавиться от бессонницы
    Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с этой проблемой: невозможно заснуть час, другой, третий... В голову лезут всякие мысли, а ведь завтра необходимо хорошо выглядеть и быстро соображать. Как же ее побороть, эту проклятую бессонницу?


     Что делать?
   Если нарушение сна для вас — явление редкое явление, попробуйте прибегнуть к испытанным способам:

   1.    15 минут прогуляйтесь (не по квартире!) перед сном.

   2.    Почитайте в постели нудную книжку.

   3.    Примите на ночь теплую солевую ванну (4 столовые ложки соли растворить в воде) или ванну с экстрактом хвои.

   4.    Выпейте теплого (но не горячего и не холодного) молока.

   5.    Съешьте две-три чайные ложки меда, запив его чем-то теплым (но не крепким чаем).

   6.    Постарайтесь максимально напрячь и расслабить все мышцы (от лица до пальцев ног), и так — несколько раз.

   7.    Помассируйте виски лавандовым маслом.

   8.    Примите натуральное успокоительное средство, например, настойку валерианы или пустырника.

   9. Если уснуть все же не удается, попробуйте полежать и спокойно отдохнуть. Организм изматывает не столько недостаток сна, сколько недостаток отдыха.



     Чего не делать
   1.    Пить на ночь крепкие горячительные напитки (но если уж душа сильно просит «принять», позвольте себе не более 100 граммов любого спиртного, кроме текилы).

   2.    Смотреть новости, боевики и криминальную хронику.

   3.   Принимать снотворные препараты без контроля врача. Позволяя «выиграть» несколько часов сна,эти препараты не способствуют восстановлению естественного режима сна и бодрствования.

   4.   Считать овец, слонов... Недавние исследования показали, что мысленное представление любимого пейзажа помогает заснуть гораздо эффективнее.


   Но если у вас не совсем бороться со своей проклятой бессонницей, а хочется наоборот провести как то с интересом и конечно с пользой этот вечер, то для этого не обязательно куда то идти и искать себе приключения. Всего навсего вам потребуется для проведения приятного вечера чашка чая или кофе и безлимитный доступ к интернету.
   Зайдя на сайт play-vulkancasino Вы увлеченно проведете время и не только получите удовольствие от разнообразных и интересных игр онлай, но и сможете получить от этого выгоду в денежном эквиваленте.

Оставить комментарий

Гость Сен 22, 2020
Украина онлайн Онл.Досуг-Планет Рейтинг@Mail.ru

Интеллектуальный каталог ресурсов интернет

Dating single russian womencontador de visitasсчетчик посещений

EXbeauty
Мир Советов и Фактов